夏季去溼氣喝什麼好 夏季去溼氣吃什麼食物
本文已影響4.87K人
本文已影響4.87K人
夏季溼氣重會引起身體的不適,大家可以通過飲食方法來去溼氣。那麼,夏季去溼氣喝什麼好?
薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至於可以泡茶喝。不僅能夠養人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫。祛除溼氣、排毒養顏的作用。
將適量的薏米洗乾淨之後再水中浸泡半個小時,然後放入鍋中熬煮,煮成粥之後就可以起鍋食用了。
紅豆去溼氣的作用同樣明顯,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用,長期服用還能夠補血,令肌膚容光煥發。
將紅豆洗乾淨,然後和適量的薏米一起放入鍋中,隨後熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖,這樣就可以直接食用了。
淮山具有利尿、去溼氣的作用,特別是對於哪些由於體內溼氣過重導致水腫的患者最爲有效。不過需要特別提醒的是,如果原本就是尿頻的患者,最好還是不要大量、長期食用。
製作方法:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。
功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化溼,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。平日可以飲用複方荷葉茶,還能有效地緩解夏季腹瀉。
製作方法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效:五花茶具有清熱解毒、消暑利溼的功效,對於治療及預防炎熱夏季溼熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效,同時也可作爲夏季預防中暑的保健飲品。
中醫認爲,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經,具有清熱解毒、除溼利水、健胃消暑等功效,對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒溼疹等症頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便祕。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。
五指毛桃並不是桃,它是一種桑科植物,具有健脾補肺、行氣利溼、舒筋活絡等功效,是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。春夏季溼潤過度,體內溼氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛溼養生!
1、飲食應清淡:適量生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
2、堅持運動鍛鍊:體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、避開溼氣較重的環境:我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環境有關。經常生活在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中,尤其是對溼氣敏感的人,更應留心。
夏天溼氣重如何排溼 夏天溼氣重吃什麼
泡腳排溼氣怎麼看排出來了 夏天什麼泡腳去溼氣
夏天祛溼喝什麼茶 夏天去溼氣喝什麼茶
夏天出汗是不是能排出溼氣和寒氣 夏天排溼氣最好的方法是什麼
夏季如何去溼 這四款食譜要吃
溼氣重有何表現?吃什麼可以去溼氣
秋季吃什麼去溼氣
夏季祛溼的食物 夏季祛溼的三款食療方
三伏天泡腳能去溼氣嗎 三伏天吃什麼去溼氣寒氣
夏天溼氣重吃什麼最好 祛溼要常喝4種湯
南瓜是溼氣的嗎 去溼氣吃什麼
核桃可以去溼氣嗎 溼氣重吃什麼好得快
女性如何排出體內溼氣 去溼氣的食物有哪些
夏天泡腳的功效與作用 夏天用什麼泡腳去溼氣和寒氣
吃什麼食物去溼氣
夏季溼氣太重危害大 女人祛溼有妙招
春季吃什麼去溼氣
紅豆薏米去溼氣須要吃多長時間 去溼氣的做法
黃芪去溼氣嗎 黃芪和什麼搭配去溼氣最好
夏季祛溼喝什麼茶 適合夏季祛溼7款茶