吃什麼食物去溼氣
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夏秋交換季節,你是否時常感覺皮膚油膩、頭髮也經常出油?這很可能是因爲體內溼氣太重所造成的,體內溼氣過重除了容易造成出油問題之外,還會造成口臭、便祕以及各種肌膚問題出現,那麼吃什麼食物去溼氣呢?
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富,常吃綠豆芽能起到清熱解毒、利尿除溼的作用,適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛人羣食用。
玉米性味甘平,維生素含量非常高,而且甜玉米中的蛋白質,,維生素,硒含量豐富,所含的17種氨基酸中有13中高於普通玉米,而且玉米中還含有大量膳食纖維,具有潤腸排毒,清溼熱、利肝膽的功效,玉米用來煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;或者配冬瓜皮、赤小豆等同用,具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振人羣食用。
山藥中含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。除了具有補脾養胃、補肺益腎的功效以外,除溼以生食排毒效果最好,將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能,適用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
味甘、苦,性涼,入腸、胃經,具有清熱利水的功效。萵苣中的鉀含量大大高於鈉含量,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。萵筍涼拌或煮湯吃,最好連葉一起食用,對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
夏秋交換季節,你是否時常感覺皮膚油膩、頭髮也經常出油?這很可能是因爲體內溼氣太重所造成的,體內溼氣過重除了容易造成出油問題之外,還會造成口臭、便祕以及各種肌膚問題出現,那麼吃什麼食物去溼氣呢?
苦瓜味苦性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功,可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
芡實又名雞頭子,性平和,藥味甘澀,含有豐富的澱粉和蛋白質,具有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用,其功效與蓮子有些相似,但收斂鎮靜的作用比蓮子強,適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精等症。而且芡實還可以促進血液循環,起到改善膚色的作用。
海帶味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效,也是一種很好的排毒去溼食物。海帶最大的特點是含碘豐富,對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶上常附着一層白色物質-甘露醇,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
生薏米性味甘淡,具有健脾祛溼的功效,適合適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼羣使。用生薏米煲粥食用,或加入淮山同煮,有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等症人羣食用。
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