體內溼氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛溼氣
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又要到節假日了,俗話說每逢過節胖三斤,其實仔細看看,不止是三斤,可能是三公斤。節日裏大魚大肉、油炸食物,帶來的可不止是肥胖,還有溼氣。其實越是遇到大的節假日,越是容易沾惹溼氣,這是爲什麼呢?
節假日飲食口味重,油膩。經常吃這些食物,不容易消化,還會增加胃腸道負擔,脾胃累了,溼氣便趁機而入。發生虛胖、水腫、胖舌頭、舌苔又黃又厚、溏便等現象。
如喝酒、吸菸,天天喝、頓頓喝,想不生病都難。中醫裏有“酒助溼邪”的說法。可能原來體內溼氣很輕,但喝了酒,便加重了溼氣。而脾溼則會出現虛胖、犯困、乏力、睡不醒,整天昏昏沉沉。
越是運動少,越容易導致溼氣重,而溼氣重又會引起乏力、懶惰、四肢無力現象,形成惡性循環。點擊藍字瞭解更多:拉肚子、失眠、皮膚差都是溼氣的罪 吃點它去溼氣
天氣冷又不注意保暖,在節假日應酬時喝冷飲、吃冰淇淋等,這些都會導致溼氣。加之天氣寒冷,便會出現溼寒現象,如肚子痛、腹瀉、畏寒。
中醫裏,陳皮入肺經、脾經,有理氣健脾和燥溼化痰的作用,主治腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常,陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶,不僅可以祛溼,還可以改善咳嗽,以及飯後油膩問題。
在中醫裏,生薑發散、止嘔、止咳等作用,祛溼的同時也有散寒的作用。適合溼寒體質的人羣。如溼寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑,平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
薏米,具有清熱利溼、利小便和健脾胃作用,適合溼熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆,性平,同樣具有消腫利溼、清熱退黃作用,適合溼熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥,薏米茶,紅豆湯等。
冬瓜性寒,有消熱、利水和消腫作用,同時它屬於低鈉食物,對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合溼熱體質,有上火、口渴、口臭等症狀,可以多吃。
淮山藥任何體質都可以食用,具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
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