夏天體內溼氣重怎麼辦 教你幾招綠色祛溼法
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到了夏天,有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,有的人以爲自己是上火了,吃了一堆降火藥都不見好!這都是因爲身體有溼而引起的。
有兩種說法:一是外溼,夏季的雨水多,空氣比較潮溼,容易導致人體外溼氣;二是內溼,這是因爲體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中,人體感覺舒適,身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節,卻因爲使用空調,導致汗液揮發不出而淤積體內,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力也就差了,極容易導致體內溼邪堆積,造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節,人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、涼菜,一杯冰鎮啤酒下肚,從裏到外都透着涼快勁兒。殊不知,爲貪圖這“涼快”,已將溼邪深埋在體內,成爲困擾健康的一大隱患。
做法:
1、紅豆、薏米、白扁豆、蓮子和茯苓洗淨處理後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上,淮山藥去皮洗淨切丁備用
2、泡好後加入淮山藥就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位。它在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
大多數人,只要輕輕一按承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因爲體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,這就是膀胱經的陽氣在起作用了,身上的溼邪,正隨着上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
關元穴:位於臍下3寸,爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,爲元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
中脘穴:位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裏穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化溼。
解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸20~30分鐘。
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常曬。還要避免淋雨和涉水,別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
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