減肥期間可以吃茭白嗎 茭白的熱量高嗎
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
茭白又叫做高瓜,是一種水生蔬菜,很多人還是非常喜歡吃這種蔬菜的,和肉絲一起炒着吃,味道非常不錯,那麼減肥可以吃茭白嗎?下面一起來看看吧。
茭白的熱量比較低。
每100克的茭白所含有的熱量爲23大卡,需要我們散步16分鐘才能將這些熱量消耗掉。茭白除了熱量比較低之外,它所含有的脂肪含量也是很低的,100克的茭白所含有的脂肪僅僅只有0.2克,幾乎是可以忽略不計的。
可以。
茭白不僅熱量低,而且所含有的水分是比較高的,很容易產生一種飽腹感,這種飽腹感會減少對其他食物的攝入,而且經常吃的話,會讓我們的食量減少,這樣的話,就可以起到一定的減肥效果了。
茭白裏面含有大量的豆醇,這種物質能夠防止我們皮膚內產生黑色素,而且還能軟化我們皮膚的角質層,讓我們的皮膚變得光滑細膩,因此經常吃茭白可以起到非常不錯的減肥美白的目的。
1、不宜和肥肉炒
減肥期間吃茭白一定要選擇正確的食用方法,茭白因爲比較吸油,所以在燒製茭白的時候,最好是素炒或者和純瘦肉炒,而不是選擇和五花肉或者肥肉燒,不然的話,肥肉中的油脂就會被吸入到茭白中,吃了很容易發胖。
2、不宜加太多調理
在烹飪的過程中,不宜加入太多的調味料,不然熱量也會增加不少。
豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎 減肥期間豆皮可以當主食嗎
哺乳期可以吃茭白嗎 哺乳期吃茭白催乳嗎
茭白吃的時候去皮嗎 茭白怎麼剝皮
茭白熱量高嗎
茭白可以放冰箱保存嗎 茭白放冰箱7天能吃麼
茭白怎麼處理 茭白要去皮嗎
孕婦可以吃茭白嗎 孕婦吃茭白的好處
買來的茭白怎樣保存 茭白如何長期保鮮
茭白炒毛豆的熱量高不高
茭白可以涼拌嗎 涼拌茭白絲的做法
茭白不能與什麼同食 茭白可以和豆腐同食嗎
茭白放冰箱變軟了能吃嗎 剝殼茭白怎麼保鮮
茭白黑點太多能吃嗎 茭白壞了是什麼樣子
糯米熱量高還是大米熱量高 減肥期間可以吃糯米嗎
茭白是什麼菜 炒茭白要焯水嗎
茭白中間有黑點能吃嗎 茭白有黑點是怎麼回事
茭白吃之前要焯水嗎 茭白做什麼菜好吃
茭白可以放冰箱嗎 茭白放冰箱變紅還能吃嗎
茭白要去皮嗎 茭白變色還能吃嗎
茭白裏面有黑點能吃嗎 茭白爲什麼要焯水