山藥補腎嗎 男人吃了山藥一年感受
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山藥爲薯蕷科植物薯蕷的塊莖,是一種營養豐富的食物,食用可以增強體質,健脾補肺,但很多男人還關心其吃了是否有補腎的作用,不知道山藥能否補腎呢?怎麼吃補腎效果纔好呢?
有補腎固腎的作用。
從中醫學來看,山藥味甘,性平,入肺、脾、腎經,食用有健脾,補肺,固腎,益精的功效。
1、《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”
2、《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”
所以,凡腎虛之人,宜常食山藥補腎。
山藥既可以補腎陰,又可以補腎陽。
中醫認爲,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治,採用食療的方法補腎虛也同樣要先分清是補腎陰還是腎陽,但對於山藥這種性味平和,既能補陽以強健臟腑功能,又能補陰以充養物質基礎的食物而言,對於腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效果會更佳。
備註
陰虛和陽虛最簡單辨別:腎陰虛容易出現早泄遺精,而腎陽虛陽痿性慾低下比較多,它們都會出現的症狀是腰痠乏力、四肢痠軟。
山藥和枸杞都入腎經,味甘,食用具有滋養腎臟、補腎的作用。
做法
1.將山藥300克,排骨150克,枸杞一小把準備好。
2.排骨放高壓鍋燉煮好之後,再加入山藥燉煮至爛。
3.等開蓋之後加入枸杞再煮5分鐘就可以食用了。
蓮子是一種富含澱粉和蛋白質的食物,切入腎經,既可以增強體質又可以補腎,適合和山藥一起食用。
做法
1.將蓮子洗淨之後用清水浸泡一夜,銀耳1/4朵,浸泡4個小時左右。
2.銀耳撕成小塊和蓮子一起燉煮1個小時左右。
3.再加入洗淨去皮切小塊的山藥,再燉煮30分鐘,加適量冰糖即可食用。
黑豆入腎經,還含有豐富的蛋白質,也是一種適合和山藥一起食用來補腎的食物。
做法
1.黑豆浸泡4個小時,然後高壓鍋放少許鹽,將黑豆煮熟。
2.山藥放在蒸籠上蒸熟,然後將山藥去皮,切成山藥小方塊。
3.黑豆撈出瀝乾水分灑在山藥上,攪拌均勻,直接食用就可以了。
核桃是一種常見的乾果類食物,營養十分豐富,也具有很好的補腎作用,因此和山藥一起吃也是不錯的補腎佳餚。
做法
1.將200克山藥蒸熟之後,將山藥去皮,放在豆漿機中。
2.放入50克左右的核桃,和500毫升的牛奶。
3.再加適量的清水,將打成山藥核桃牛奶喝。
黑芝麻具有益精補腎的作用,和山藥一起吃可以很好的補腎強身。
做法
1.將黑芝麻炒香炒熟之後晾涼。
2.山藥蒸熟,去皮之後碾成山藥泥。
3.然後將山藥泥團成一個糰子,沾上少許的黑芝麻,食用即可。
芡實味甘、澀,性平,歸脾、腎經,食用有益腎固精,補脾止瀉,除溼止帶的功效,搭配山藥同食補腎效果更佳。
做法
1、將山藥、薏米、芡實三種食材混合在一起打成粉末狀。
2、取50g山藥薏米芡實粉放在杯子或者碗中,加入溫開水。
3、靜置3分鐘不要攪拌,之後用溫水沖泡即可。
據某男性網友說自己堅持吃了一年的山藥,自己的脫髮現象得到改善,不僅長出了頭髮,連身體也變好很多。
原由
《本草綱目》中記載,山藥有“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”等功效。而經現代醫學研究發現山藥中的確具有豐富的蛋白質、維生素和多種氨基酸、礦物質、DHEA(青春因子),食用有助於調節人體內腎上腺皮質激素和性激素,所以具有壯陽、增強抵禦疾病的能力。
有很多男士脫髮是因爲腎虛所致,中醫所謂:“腎之華在發,發爲血之餘”,腎是人的先天之本,是臟腑機能活動的原動力,所以中醫認爲補好腎,才能養好頭髮。不過從西醫的角度來說,腎虛型脫髮只佔脫髮人羣中的很少一部分,大多數還是以雄激素性脫髮或者遺傳性脫髮爲主。
故常食山藥能有滋養皮膚、補腎養髮、增強抵抗力、健脾養胃等作用。
山藥爲薯蕷科植物薯蕷的塊莖,是一種營養豐富的食物,食用可以增強體質,健脾補肺,但很多男人還關心其吃了是否有補腎的作用,不知道山藥能否補腎呢?怎麼吃補腎效果纔好呢?
山藥適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用,但對於以下人羣忌食:
1、山藥有收澀的作用,所以大便燥結、便祕者不宜食用山藥,會加重病情。
2、山藥中含薯蕷皁苷成分,在人體內可以合成荷爾蒙,婦科腫瘤者不宜食用。
3、消化性潰瘍和肝硬化患者,忌食爆炒和醋熘山藥。
4、服用小蘇打片等鹼性藥物者,不宜同食山藥,易影響藥效。
5、山藥澱粉量較高,糖尿病患者過多食用會導致血糖升高。
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