想養胃就要吃這三款粥

現在生活壓力非常大，很多朋友在胃上都或多或少有些毛病。胃是我們身材很是重要的消化器官，可是許多人的胃由於恆久的飲食不紀律而導致抱病，有什麼養胃的要領可以輔佐我們掩護胃不讓它受危險呢？粥是最養胃的食物，那麼，養胃粥怎麼做呢？下面就讓小編來介紹一下吧。

養胃粥的做法：

一、八寶粥

八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

材料：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。

做法：

1、將紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裏，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。

2、蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨。糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。取一個大湯鍋，放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄乾、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮開。

3、橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

二、南瓜山藥牛肉粥

山藥健脾益胃，能改善脾胃虛弱，南瓜補中益氣，牛肉不僅美味還能補血補脾，老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥，是一款非常適合秋季養生的滋補粥。

材料：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。

做法：

1、大米淘洗洗淨，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用；鍋中注入足量清水，燒開後放入大米，大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出。

2、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎；牛肉剁成細末，用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後醃製片刻。

3、米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘；放入醃好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘，最後調入鹽和香蔥攪勻即可。

三、蓮子芡實粥

蓮子是滋補養胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮靜神經，養心安神。芡實米性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經；具有固腎澀精，補脾止泄，利溼健中之功效。蓮子芡實粥能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。

材料：蓮子50克，芡實15克，大米300克。

做法：

1、把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬製。

2、待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

瑜伽養胃

瑜伽所遵循的原則是，進食只是爲了生存；運動在於保持身體的和諧健康，把身體看作精神的柄息之所，謹防沉溺於過度的享樂之中，起到保養身心健康的目的、瑜伽對胃病有較好的凋理作用。堅持做瑜伽可以起到改善脾胃虛寒的狀況，且能達到改善血液循環、有較好的測理作用。堅持做瑜伽可以起到改薦脾胃虛寒阱促進消化吸收、增強免疫力、暖胃和氣的目的。

瑜伽養胃的方法

胃病患者跪坐在牀上，兩手伸展，伸懶腰的同時進行深呼吸。然後慢慢坐在足跟處，兩手握拳分別抵在左右腳的腳心上準備工作做好後.便可以使勁向前挺胸、挺腹，下巴慢慢仰起，雙眼微閉維持這個姿態2分鐘左右，當感到胸腹部有發熱感後.能夠待呼吸平穩後，練習結束。

這套瑜伽只需要每天起牀和臨睡前.在牀上進行即可.它主要通過固定身體姿勢.起到調節氣息、疏通筋絡、調動體內潛能的目的、即使是初練者.只要動作到位，也會有胸腹部位漸漸發熱的感覺，起到很好的養胃、暖胃作用。

在飲食上養生對有胃病的團友來說是非常重要的，進行食補，才能一點點的把我們的胃給養好。而且要注意，這是一個漫長的過程，兩三天是起不到效果的。所以大家一定要有耐心，才能做到把身體養好。