維生素治失眠嗎 維生素治失眠的嗎
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我們都知道,維生素b12具有營養神經的效果,它能夠有效調節神經功能,改善神經衰弱等症狀,所以在臨牀上的應用非常廣泛。但有很多人對於維生素b12的療效不是很瞭解,不知道它能不能夠治療失眠,所以我們在生活中應該多學習有關於這方面的知識,以免造成藥物的濫用。
維生素治失眠嗎
維生素可以治療失眠症,失眠症一般和神經衰弱有直接的關係,可以考慮用谷維素和B族維生素片進行治療,改善症狀。
B族維生素對神經有一定的促進和穩定工作,對於輕度失眠或自主神經,植物神經紊亂導致的短暫性失眠有一些效果。
所以在飲食上應注意營養均衡,粗細和葷素的搭配,是補充維生素最好的方式。睡前注意避免服用對神經興奮刺激的食物,如咖啡,茶葉等,睡前泡腳,可以喝一杯純牛奶。
失眠的患者在生活中應該注意改善自己的生活習慣,在睡前不要進行激烈的運動,也不要喝濃茶、喝咖啡,這樣會讓中樞神經興奮,從而導致入睡時間延長,造成症狀進一步的加重。平時患者應該適當的進行體育鍛煉,並且要保持規律的作息,按時上牀睡覺,按時起牀,在上牀之後,應該馬上熄燈睡覺,不要玩手機,也不要胡思亂想。即使晚上沒有睡好,我們也應該按時的起牀,不要賴牀,否則那樣有可能造成生物鐘紊亂,甚至會使患者形成晚睡的習慣,從而對生活造成很大的影響。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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