春天想要減肥,調理脾胃是關鍵
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春天來了,夏天還會遠嗎?想要減肥的心和那些贅肉一起蠢蠢欲動了!如果你脾胃不好,身體很容易藏有各種毒素和垃圾。因此,想要減肥,就要先調理脾胃。那麼該如何健脾排毒減肥?
1、多甜少酸
中醫認爲,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等,春天多吃酸味食物,會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。因此,在春季人們要少吃些酸味的食物,以防肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。
2、健身快走
加強體育鍛煉,尤其是快走,不僅迎合春天生髮的特點,舒展筋骨,而且還有健脾的作用。因爲脾主四肢,一個人肌肉豐滿,其脾胃功能自然也不錯。如果想通過活動四肢起到健脾、減肥的作用,可以買一個計步器,每天至少要走10000步,而且頻率要快,不能像散步逛街一樣。
3、紅豆薏米粥
紅豆薏米不僅健脾又能利溼,對於那些胖頭腫臉的人來說最適合不過了。其製作方法也很簡單,即抓一把薏米和一把紅豆洗淨放在鍋裏,倒入適量的水。如果是陳米,就要在水中泡5分鐘後再開火煮;如果是新米,基本上加入水即可開火煮。也可以把它們添加到米飯當中做成雜豆飯。
4、喝茶排毒
茶療溫和持久,能激活沉睡的機體,令健康從“內”開始!古老的中醫,很早就有“茶爲萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外,有針對性選用各種茶材,健脾排毒效果獨特!
5、不要熬夜
越熬越胖,越睡才能越瘦。睡得早,精神好,氣血養足,有氣力運化身體更多的垃圾,當然就會瘦了。
6、保持好心情
保持好心情,肝克脾,心情不好時,肝臟就會欺負脾,讓脾胃的運化能力下降,久而久之,你就變成了一個生氣的胖紙。心平氣和,靜心養氣,使肝氣不橫逆、脾胃安寧,脾胃的運化也就正常了。
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