女性減肥的注意點——睡眠篇
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11、保證充足的睡眠
1、保證充足的睡眠。 睡眠是女人最好的美容師,每當睡覺睡到自然醒總會精力充沛,格外開心。在減肥期間有一要注意保證足夠的睡眠喔。
22、關注睡眠質量
2、關注睡眠質量。 長大以後,不像小時候那樣說睡就睡着,加上工作或情感的壓力,會導致我們失眠。在減肥期間,儘量保持心情愉悅,提高睡眠質量。
33、午睡的習慣
3、午睡的習慣。 如果當天加班晚了,那麼午休的時候可以小睡一會。不要不要太長,那樣會間接導致熬夜晚睡。同時冬天可以閉目養神一會,不一定要在中午睡着。
44、不要經常熬夜
4、不要經常熬夜。 形成固定的休息時間,雖然人生短暫,但是我們還得把應有的時間還給睡眠。熬夜影響臉部皮膚,也會降低抵抗力,對減肥不利喔。
55、作息時間規律
5、作息時間規律。 形成固定的作息時間,能夠讓我們的工作生活井然有序。其中規劃出應有的睡眠時間,久了會發現睡好是一種幸福。比較規律的作息時間能使得全身放鬆,一天都精力充沛,有利於促進減肥喔。
66、作息時間的調整(關鍵)
6、作息時間的調整(關鍵)。 在這小編要強調的是,如果有幾天我們複習考試或者工作加班導致時間錯亂,導致白天睡覺晚上在電腦前作業,那麼儘量之後的白天撐着不要睡覺,而是等到晚上,這樣兩天下來就恢復正常了。
睡眠是女人最好的美容師,減肥期間更應善待睡眠。
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