葛根粉每天吃多少克 葛根粉一天吃幾次
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葛根粉既能作藥用,也能作食用,其中含有植物雌激素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種營養物質,是一種深受大家歡迎的營養保健品,那麼葛根粉每天吃多少克呢?
10-30克左右。
葛根粉具有解熱除煩,生津止渴的功效,其中還含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種人體所需的營養元素,可以幫助保護心腦血管、提高免疫力、美容養顏等。但葛根粉味甘性涼,不建議多服,過量服食可能損傷腸胃功能,一般情況下,每天吃10-30克左右就可以了。
1-2次。
一般建議葛根粉一天吃1-2次,飯後服食就可以了,葛根粉性涼,服食次數過多不僅無法完全吸收其藥效,反而會損傷脾胃,影響胃腸道的健康。
一般情況下可以少量長期吃。
只要注意服食量和服用時間,正常體質的長期適量服食葛根粉是一般是沒有什麼問題的,但是因爲葛根粉性涼,如果擔心腸胃損傷,可以一週服食3-4次左右。
1、不宜空腹食用。葛根粉藥性偏寒,對腸胃有一定的刺激作用,空腹食用葛根粉可能會導致腹瀉、腹痛、胃腸不適等不良反應。
2、避免進食刺激性食物。如:酒、蔥、大蒜、生薑等,食用葛根粉後再食用這類刺激性食物可能會影響葛根粉的效果,不利於葛根粉的吸收。
葛根粉既能作藥用,也能作食用,其中含有植物雌激素、氨基酸、鈣、鐵、硒等多種營養物質,是一種深受大家歡迎的營養保健品,那麼葛根粉每天吃多少克呢?
1、氣虛胃寒者慎食。葛根粉性寒涼,胃寒者服用可能易刺激腸胃,引起腸胃不適,引發或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
2、孕婦少吃。葛根粉屬於涼性食物,孕期服用可能會加重體內寒氣,影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的發育,所以建議孕婦少吃葛根粉。
3、低血壓、低血糖患者少吃。葛根粉中含有的葛根素成分,這種成分可以降低體內血壓、血糖水平,低血壓、低血糖患者過多服食後可能引發頭暈、心悸等不適。
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