葛根粉發胖嗎 吃葛根粉的注意事項
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葛根粉是由葛根炮製出來的粉狀藥材,可以用於日常的保健養生,有很多人會覺得藥材很容易使人長胖,那麼葛根粉會發胖嗎?
不會。
葛根粉在適量食用的前提下是不會引起發胖的,葛根粉屬於一種藥物,其具有解肌退熱,生津,透疹,昇陽止瀉的功效,本身就不宜食用過多,而且還是需要遵循醫囑服用的一種藥材,所以在量上就會有控制。
從葛根粉的熱量層面上來說,葛根粉是屬於高熱量的食物,其每100g的葛根粉熱量在344大卡左右,而一般葛根藥物用量是在9-15g左右,而葛根粉的用量也是差不多的,所以在一次的葛根粉攝入的熱量也就是在55大卡左右。
其次就是葛根粉中含有一定含量黃酮類物質,可以雙向調節激素,從其中的物質成分來看,不僅不會發胖,還有一定的輔助減肥的功能,所以從健康和安全的層面上來說,葛根粉不會引起發胖。
1、用法用量:葛根粉是一種性味甘辛、涼的藥材,並且是具有藥效的藥物,在用法用量上一定要遵循醫囑,不可擅自更改用量和用法,對於身體健康的人來說,也不宜隨意食用葛根粉。
2、保健用法:若是將葛根粉作爲一個保健養生品來食用的話,建議是食用保健類的葛根粉,並且用法用量需要在藥師的指導下服用,尤其是對於使用葛根粉來達到美容養顏的女性來說,需要諮詢藥師過後再服用。
食材:葛根粉10-15g、桂花糖4-5g、沸水適量。
做法:
1、將葛根粉放入到杯子中,加入少量的沸水,攪拌均勻而透明狀。
2、然後加入桂花糖,攪拌均勻。
3、最後加入沸水,沖泡成一杯的量,一邊加水一邊攪拌,加完即可慢慢飲用。
食材:葛根粉10g、小米適量、奶粉適量、白糖適量。
做法:
1、將小米清洗乾淨,放入鍋中,加入適量的水,開大火煮沸,轉小火。
2、小火慢燉30分鐘後,加入葛根粉、奶粉,慢慢攪拌熬煮10分鐘左右。
3、加入適量的白糖,攪拌均勻至溶化,即可出鍋。
1、體質虛寒者:葛根粉是一種涼性藥材,對於體質虛寒的人羣來說是不宜服用的,其有可能會加重體內寒氣,而導致體質虛寒情況加重,而引起身體不適:
2、經期女性:對於處於經期的女性來說,也是不宜食用葛根粉的,經期服用涼性藥材容易刺激子宮,而引起痛經。
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