葛根粉吃了會不會發胖 睡前吃葛根粉會發胖嗎
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葛根粉是一種營養價值很高的保健食品,有美容養顏,提高免疫力等功效,深受人們的歡迎,但是很多女性朋友就會比較擔心了,葛根粉吃了會不會發胖?
適量食用是不會發胖的。
葛根粉是一種常見的保健食品,其中含有豐富的營養元素,如氨基酸,鈣、磷、硒等,對人體有益。葛根粉畢竟是葛根塊根經水磨而澄取的澱粉,適量食用並不會發胖,但是在減肥期間建議少吃葛根粉。
有可能會。
葛根粉屬於澱粉類食品,而澱粉是一種貯存於細胞中的貯存多糖,人體晚上的消化功能較白天弱,偶爾在睡前吃葛根粉不會發胖,但是長期在睡前吃較多的葛根粉,腸胃無法完全吸收消化,澱粉容易轉化爲脂肪堆積在體內。
葛根粉是葛根塊根經水磨而澄取的澱粉,其中每100克葛根粉中所含的熱量爲344大卡,脂肪含量爲0.2克,其中熱量較高,所以建議在減肥期間應少吃葛根粉。
10-30克。
對於需要保持身材的女性來說,建議葛根粉一次吃10-30克左右就可以了,葛根粉中含的熱量較高,服食過多可能易轉化爲脂肪,易導致發胖。
葛根粉是一種營養價值很高的保健食品,有美容養顏,提高免疫力等功效,深受人們的歡迎,但是很多女性朋友就會比較擔心了,葛根粉吃了會不會發胖?
建議早餐後服食。
葛根粉性涼,空腹服食易刺激腸胃,引起腸胃不適,而且早上的消化功能是一天中最好的時候,所以建議葛根粉在早餐後服食比較好。
葛根粉的服食方法有很多,可以和蜂蜜、藕粉、牛奶等一起食用,也可以單獨食用,下面介紹兩種葛根粉的食用方法。
材料:大米100克,葛根粉30克,白糖適量。
1、大米洗淨,用水泡發。
2、砂鍋洗淨,加入大米和葛根粉,加水600毫升。
3、大火煮開,再改小火直至粥熟。
4、起鍋前放入白糖攪勻即可。
1、取葛根粉10克左右放入碗中。
2、加入少量溫水攪拌成糊狀。
3、再倒入沸水,邊倒邊攪拌,直至葛根粉成半透明狀。
4、加入枸杞和蜂蜜攪拌均勻即可。
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