黑枸杞月經期可以吃嗎 月經期吃黑枸杞的影響
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聽說黑枸杞營養豐富,能夠滋補身體,於是買了一些放家裏,我來月經了可以吃黑枸杞嗎?經期吃黑枸杞會不會對身體造成影響呢?
可以。
黑枸杞性微溫、味甘,有補血安神的功效。月經期不能食用寒涼之物,經期的身體免疫會比平時差,所以要預防身體受寒。黑枸杞能夠溫熱身體,並且含有氨基酸、蛋白質、維生素等多種營養物質,可以在經期中補充營養,所以月經期可以吃黑枸杞。
原理:黑枸杞5粒,玫瑰花5朵。
做法:將黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中,衝入溫水即可。
功效:緩解疼痛、疏風解鬱
原料:黑枸杞5粒,紅糖15克。
做法:將紅糖放入杯中,衝入沸水,紅糖水轉溫之後加入黑枸杞,燜蓋3分鐘即可。
功效:調經止痛、暖宮祛寒
經期會造成一定血量的流失,女性在經期身體也比較虛弱,氣血受到一定損傷。黑枸杞有補血安神的功效,女性在經期服用黑枸杞可以調理身心、補血安神。
在經期女性可以進行排毒,服用黑枸杞可以有排毒養顏的功效。黑枸杞裏面含有的花青素能夠抗氧化,可以緩解皮膚的衰老,還能抵禦紫外線對皮膚的傷害,黑枸杞中含有的維生素C等營養物質也能起到美容美白的作用。
月經期很多女性都有痛經的煩惱,痛經也會導致女性情緒鬱悶和心情煩躁,從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的症狀,提高睡眠治療,所以女性在經期服用黑枸杞可以改善睡眠。
1.服用黑枸杞一定要注意用量,黑枸杞是滋補藥材,服用過多容易導致上火,所以適量食用就好,一般推薦6-8克左右爲宜。
2.經期要多喝熱水,但是沖泡黑枸杞時候建議用溫水,因爲黑枸杞中的花青素遇到高溫會遭受破壞,以免影響藥效。
聽說黑枸杞營養豐富,能夠滋補身體,於是買了一些放家裏,我來月經了可以吃黑枸杞嗎?經期吃黑枸杞會不會對身體造成影響呢?
1.經期不宜喝冷水和食冷飲。女性在經期身體素質較差,子宮較寒,食用冷飲會加重經期的不適。
2.含咖啡因的飲料。這類飲料會引起焦慮的情緒和造成乳房脹痛,經期女性情緒波動較大,所以經期不宜食用含咖啡因飲料。
3.辛辣刺激之物。經期食用辛辣刺激之物會加重痛經的病症,還會使經量增多。
4.含大量鞣酸之物。柿子和茶含有較多的鞣酸,鞣酸有吸收收斂的作用,會影響人體對鐵的吸收,經期造成血液的流失,需要補充鐵質,所以經期不宜食用含大量鞣酸之物。
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