經期能吃枸杞葉嗎 經期枸杞可以吃嗎
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枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,那麼女性經期能吃枸杞葉嗎?
最好不要吃,經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等。月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山藥,藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。枸杞葉有着非常高的藥用價值,我們經常採用枸杞葉來泡茶喝,枸杞葉有很好的生津止渴以及祛風除溼的作用,而且枸杞葉還能活血化瘀。
女性來例假是可以吃枸杞的,不過由於枸杞屬於溫熱食物,不能一次性吃太多,否則會出現上火的現象,所以不管是有沒有處於月經期間,女性朋友吃枸杞都有掌握好量,一天最多吃30g。
相關人士表示,一般情況下,女性在經期吃一些枸杞是沒有什麼問題的,因爲枸杞是一種很好的藥材,對女性的身體具有很大的好處,只要不要過量吃就好。值得注意的是,月經期間不要吃辛辣刺激性的食物,不要碰涼水,可以多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔。
1.要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經。
2.另外,最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3.也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒,使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,也是經期素食的好選擇。
4.還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。
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