高血壓可以吃枸杞嗎 糖尿病人能吃枸杞嗎
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枸杞的性味甘平,中醫認爲,它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。但是有高血壓能吃枸杞嗎?糖尿病可以吃枸杞嗎?
杞中含有黃酮類、生物鹼類物質有降壓作用,高血壓患者可以放心服用。
1. 枸杞中含有大量的微量元素,其中鋅、鐵、銅和鍺等具有抗衰老作用,鎂、銅、猛、鋅、鉀、鈣、鐵等具有預防冠心病的作用。
2. 含有豐富的氨基酸,有19種氨基酸,其中人體必需氨基酸8 種,佔氨基酸總量的 9.14%。
3.含有一種稱爲枸杞多糖活性成分之一,目前研究其在醫療、保健、美容等方面都起到重要作用。
4. 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C 以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,有明顯的明目作用。
1.零食:枸杞可以像葡萄乾一樣食用,每天10-20粒左右。
2. 泡成藥酒:枸杞酒能增強細胞免疫力,促進造血功能,抗衰老、保肝及降血糖。
3. 枸杞茶:枸杞一小撮放入沸水泡10 分鐘即可飲用。可以起到明目、養肝、抗衰老、防皺紋、降血糖血壓效果。
枸杞子的營養十分豐富,每100克中含有蛋白質4克、脂肪0.8克、糖類19.3克、鈣55毫克、磷86毫克、胡蘿蔔素8.6毫克,以及各種維生素。
中醫認爲,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明,枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質;其中,維生素C的含量比橙子高,β—胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用,適合抵抗力低、身體虛弱者服用,常服可延緩衰老、強身健體、美膚養顏。而對於糖尿病患者來說,並沒有什麼絕對不能吃的東西,也沒有可以敞開肚無所顧忌地吃的東西。所有吃的東西都要在控制總熱量的前提下適量的食用。枸杞含糖量超過10%,屬於含糖量較高的食物,升糖指數也較高。對於糖尿病前期(空腹血糖在6.1~7.0mmol/L,餐後血糖在7.8~11.1mmol/L)和血糖控制尚且可以的糖尿病人而言,只要吃的不是太多,建議少於20g每天,多注意飲食和運動。血糖控制差的糖尿病患者,不宜吃枸杞。糖尿病患者朋友可以根據自己的具體病情,在合理檢測血糖數值和醫生的指導下,適量食用枸杞。
糖尿病人可以吃黑枸杞。糖尿病患者多飲多食,體重減輕症狀十分突出,黑果枸杞多糖能減少糖尿病人的食量和飲水量,增加糖尿病體重,這一作用有益於緩解糖尿病患者症狀,而鹽酸二甲雙胍沒有降低糖尿病食量的效果。
枸杞的性味甘平,中醫認爲,它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。但是有高血壓能吃枸杞嗎?糖尿病可以吃枸杞嗎?
1、直接嚼食:會有淡淡的甜味,有點像平時吃的葡萄乾。
2、泡水:用冷水或溫水(建議60度以下的溫水,溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素)沖泡,等待5分鐘左右即可飲用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(當營養成分和花青素釋放完之後,部分果實會呈略透明的白色)。依個人口感喜好。
3、泡酒:一斤酒可放30g左右的黑枸杞,可以即泡即飲,也可儲藏後再飲用,一般半個月到一個月爲宜,一日2次。
4、入藥:按照醫生的處方酌情入藥。
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