爲什麼運動時關節會響
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很多進行運動的小夥伴會有這樣的一個疑問,在運動時聽到膝蓋、肩膀、頸椎等骨頭關節部位的喀喀作響的聲音,很多人對此納悶不已。那究竟是爲什麼運動時骨頭關節會響呢?
關節中是存在着能起潤滑作用的關節液,液體中是含有二氧化碳、氧氣和氮氣等氣體的。在運動過程中會擠壓關節,關節囊伸縮後,氣體會快速釋放,形成氣泡,氣泡破裂時就產生了響聲。
人體的活動關節,是由許多肌肉的肌腱、大量的韌帶牢牢抓緊而形成的,可以避免骨頭之間太過接近而產生不必要的摩擦撞擊。所以在運動時,可能會出現肌腱於骨頭上的滑動偶爾導致產生響聲。
關節炎分泌不足時,可能會導致一個關節面摩擦另一個關節面粗糙的骨質而產生響聲,一般是在缺乏鍛鍊或突然增大運動量時發生。
在運動中雖然關節活動時會出現骨頭的互相碰撞,但是在關節摩擦處是有一層軟骨作爲保護的。如果因爲運動過量,或因運動姿勢不正確,韌帶關節伸展過度,會導致關節軟骨受損,從而增加骨頭間的碰撞,發出響聲。
很多進行運動的小夥伴會有這樣的一個疑問,在運動時聽到膝蓋、肩膀、頸椎等骨頭關節部位的喀喀作響的聲音,很多人對此納悶不已。那究竟是爲什麼運動時骨頭關節會響呢?
如果只是在關節運動時發生聲音且不頻繁,不運動時這個部位不發聲,同時響聲發生的時候,沒有其他不適的感覺,如酸脹、疼痛等,一般就是生理性的,對於身體健康沒有很大的危害;
但是如果在運動時關節經常響或是出現疼痛、酸脹等不舒服的感覺,對於身體健康還是有一定的危害的。每次運動前必須做針對性的強化訓練,再開始常規訓練,嚴重者建議立即前往醫院檢查。
其實能不能繼續運動是要看具體情況的,如果關節響之後,身體沒有不適的感覺,可以正常行動的話,還是能正常運動的;但是關節響時或之後還伴有疼痛或者腫大的話,要立即停止運動,並及時就醫檢查。
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