柚子糖分高嗎孕婦能吃嗎 孕期血糖高吃白柚還是紅柚
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柚子是這段時間最火熱的水果之一,而且味道酸甜可口,孕期女性常有孕吐的現象,吃些酸甜的水果可開胃,緩解孕吐,因此柚子深受孕期女性的喜愛,但不知道柚子糖分高不高,孕婦能不能吃呢?
糖分低,孕婦血糖穩定的話可以適量吃。
柚子含糖量100克只有9%-13%左右,屬於低糖水果,而且味道酸甜可口,含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等營養成分,孕婦食用可以開胃生津,緩解孕吐,補充營養,清熱降火,提高抵抗力等,但需在自身血糖較爲穩定的情況下食用,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下。
都可以。
柚子含糖分高,升糖指數低,吃柚子非常合適,無論是白柚還是紅柚都可以吃,選擇自己喜歡的就行,只是要注意不可過量食用,而且吃柚子最好直接吃,不要榨汁食用,否則榨汁的方法會損耗掉水果中的營養物質,膳食纖維也作爲廢渣被丟棄了,而濃縮後柚子果汁糖分含量有增無減,並且果汁更容易消化吸收,一杯果汁下肚血糖反而容易上升,影響身體健康。
2瓣柚子,大約是200克左右。
在妊娠糖尿病期間血糖較爲穩定的情況下,無論是多麼低升糖指數的水果,“量”一定不能過多,一次吃不超過100克,差不多是半個正常大小的蘋果,一天不要吃超過半斤,對於血糖生成指數超過55的水果儘可能不吃,如果想吃盡可能少量,如一次1兩(50克)或者半兩(25克)。
不可以。
任何食物吃後都會影響血糖,只能說對血糖影響有高低,但並無升血糖或降血糖的直接效果,以柚子而言,其升糖指數低,富含膳食纖維,食用飽腹感強,有利於血糖處於比較穩定的區間,對血糖的影響較小,但並不能作爲藥物起到降血糖的作用。
孕婦血糖高的原因有以下幾點:
1、懷孕期間,胎盤分泌大量的胎盤催乳素、雌激素、孕酮等,這可以抵抗孕婦外周血中的胰島,而懷孕期間胰島細胞必須分泌更多的胰島來維持體內血糖的平衡,懷孕前有糖尿病傾向或胰島代償功能障礙及糖耐量受損的孕婦,在懷孕後很容易引起血糖升高。
2、由於妊娠晚期孕婦對胰島的敏感性降低,如果不及時調整胰島的劑量,血糖會升高,加上此時胎兒對營養物質需求量增加,通過胎盤從母體獲取葡萄糖是胎兒能量的主要來源,孕婦血漿葡萄糖水平隨妊娠進展而降低,如果胰島素分泌異常,就可能導致血糖升高。
3、不少孕婦吃得多且精,而活動少,這也是妊娠期得糖尿病的重要原因。
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