柚子糖分高嗎能減肥嗎 爲什麼10個孕婦有8個血糖高
本文已影響3.53K人
本文已影響3.53K人
買了些柚子來吃,但最近醫生說要控制血糖和體重,不知道這柚子糖分高不高呢?需要減肥的人適合吃柚子嗎?
糖分低,減肥期間可以適量吃。
根據《中國食物營養成分表》一書中可知,柚子的含糖量100克只有9%-13%左右,屬於低糖水果,而且食用熱量也非常低,100克可食用柚肉中僅提供38大卡的熱量,且富含水分、膳食纖維,吃後飽腹感較強,可減少其它高熱量食物的攝入,起到輔助減肥的功效。
並不算高。
一個柚子的可食用柚肉大約在500克左右,吃一個柚子大概能提供190大卡的熱量,相當於吃了一碗半的米飯熱量,綜合來看,吃一個柚子的熱量並不算高,但不建議一次性吃一個柚子,因爲柚子性寒,含有較多的果酸、糖分、膳食纖維、水分等營養物質,吃多容易刺激腸胃,導致腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良等不適症狀。
適量吃不會長胖。
晚上吃1-2瓣柚子,所提供的熱量不過是40大卡左右,即使實在減肥的晚上食用,在人體消耗能力較少的情況下,也不會導致人長胖,因此柚子非常適合需要減肥的人吃,但要注意食用量,如一次性吃一個柚子,或吃完柚子又吃其他高熱量的食物,那不用多久就會長胖了。
很多孕婦懷孕後,就大量的補充營養,但卻缺乏運動,容易出現營養過剩,使原已潛在有功能低下的胰島素β細胞負擔過重,導致血糖升高,誘發糖尿病,而且目前認爲肥胖是糖尿病的一個重要誘發因素,而孕婦肥胖也較爲常見。
懷孕後胎盤必須分泌大量的胎盤催乳素、雌激素、孕酮等來抵抗孕婦外周血中的胰島,致使胰島細胞分泌更多的胰島來維持體內血糖的平衡,如懷孕前有糖尿病傾向或胰島代償功能障礙及糖耐量受損的孕婦,在懷孕後很容易引起血糖升高。
如孕婦在懷孕期間有血糖偏高的話,就不能吃含糖高的食物,像蛋糕、餅乾、糖果等,一些高糖分的水果也不宜吃,需在自身血糖較爲穩定的情況下才可食用適量的水果,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下。
柚子和西柚哪個熱量高 柚子減肥還是西柚減肥好
紅柚子和白柚子哪個甜 紅柚和白柚哪個糖分高
減肥可以吃沙糖桔嗎 沙糖桔糖分高會長胖嗎
爲什麼10個孕婦有8個血糖高,孕期血糖高試試這樣做
柚子和西柚哪個熱量高 吃柚子減肥還是西柚減肥
桃子糖分含量高嗎 桃子血糖高可以吃嗎
紅心柚含糖量是多少 蘋果和柚子哪個含糖量高
蓮霧糖分高不高 蓮霧血糖高的人能吃嗎
孕婦血糖高的症狀有哪些 5個表現要重視
血糖高能吃草莓嗎 血糖高容易引發什麼病
紅心柚子和白心柚子哪個糖分高 紅心柚子禁忌
孕婦血糖高能吃金桔嗎 金桔一天吃幾個好
孕婦血糖正常值是多少 血糖高對孕婦及胎兒的影響
血糖高能吃提子嗎 血糖高吃提子有什麼好處
孕婦高血糖可以吃脆柿子嗎 高血壓能吃脆柿子嗎
造成血糖高的因素 這10個你要注意
孕婦血糖高可以吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜對血糖有影響嗎
金桔比普通橘子糖分高嗎 血糖高的人可以吃小金桔嗎
鳳梨糖分高嗎 鳳梨和西瓜哪個糖分高
孕婦高血糖能吃柚子嗎