孕婦可以喝茶嗎
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喝茶可以修身養性,更是養生之道,但對於特殊人羣,孕婦來說,茶葉中所含的成分,是否對胎兒有影響呢?孕婦能不能喝茶呢?
茶並不是孕婦的絕對禁忌,但是茶葉中含有咖啡因,具有興奮作用,可能會刺激到胎兒。所以,建議妊娠期,最好不要喝茶。若有飲茶習慣的孕婦,可以適當喝些淡綠茶,但儘量少喝,避免喝紅茶和濃茶,以免對胎兒產生危害。
茶葉中含有2%-5%的咖啡因,且含有大量的鞣酸。咖啡因具有興奮中樞神經作用,孕婦若攝入過多,可引起胎動增加,甚至危害胎兒的生長髮育。而鞣酸可影響機體對鐵元素的吸收,實驗證明:飲白開水者鐵的吸收率爲21.7%,而飲濃茶者,鐵的吸收率僅爲6.2%。孕婦若過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的可能,也將給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。
任何事物都具有兩面性,孕婦喝茶也存在好處,茶葉中含有茶多酚、礦物質、蛋白質、維生素、氨基酸等上百種成分,孕婦適當喝些淡綠茶,對加強心腎功能,促進血液循環,幫助消化,預防妊娠水腫是有好處的。
1、每日控制飲茶量,以2-5克爲宜。建議選擇綠茶,避免紅茶、鐵觀音。
2、沖泡宜淡,禁忌喝濃茶。以防對心血管系統、神經系統造成不利影響。
3、不宜空腹和飯後喝茶。空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能;飯後立即飲茶,會降低人體對飲食中鐵元素的吸收。正確的方法:應該是餐後一小時再飲茶。
4、不宜喝新茶。新茶至少要存放半月以上,由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類,醛類及醇類等物質,對人的腸胃黏膜有較強刺激作用,容易誘發胃病。
5、臨產前、哺乳期不宜喝茶。
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