老年人便祕吃什麼 老年人便祕了吃什麼好

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老年人便祕是常見的問題。第一,飲食上可以注意一些,要增加水的攝入量。老年人都不太愛喝水,因爲總覺得上廁所很麻煩,其實這是不對的,水的補充很重要,也是改善便祕很重要的手段。

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第二、食用一些含纖維素高的食物,比如芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃,獼猴桃含維生素C、纖維素很高。沒有糖尿病的病人可以吃一些,有糖尿病的病人,不推薦吃火龍果、香蕉,因爲糖分含量很高。再有可以吃一些粗糧。老年人從小生活比較艱苦,都是吃粗糧過來的,現在由於食品加工過細,有一些纖維蛋白都被破壞了,需要補充,建議吃一些粗糧,比如燕麥片、玉米,粗纖維的東西對預防便祕很有效果。

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