老年人便祕吃什麼食物好 老人家便祕吃什麼好
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老年人便祕主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每週少於兩次,甚至嚴重的情況下2~4周才能排便一次,便祕期間可以適當的吃一些香蕉,不僅能夠補充糖分、補充維生素、補充微量元素,還能夠起到通便的作用。另外如果血糖控制比較理想,也可以適當的喝一些蜂蜜,也能夠起到潤腸通便的功效。
其次便祕多就是提示吃的食物纖維減少,可以多吃一些像大白菜、金針菇、韭菜、紅薯,含有食物纖維的這些蔬菜,還有一些五穀雜糧,含有粗纖維,還有一些水果,像蘋果,菠蘿,這些都可以達到一定的促進胃腸蠕動,達到排便的作用,可以經常食用。如果單純的飲食調節不能改善便祕,就可以去服用一些瀉藥物,可以用一些緩瀉劑,如果嚴重的情況也可以用一些刺激性的瀉藥,但是不建議長期使用刺激性瀉藥,因爲有許多的副作用。
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