老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
中國已經步入老齡化社會,隨着老年人口的增加,老年人的問題也逐步顯現。很多老年人長時間停留在腸道中的宿便無法排出,就會留下越來越多的毒素物質,隨着血液的運行進入身體的各個部位,導致其他一系列的問題。
如果活動量少的老年人,胃腸蠕動也會慢,推動緩慢的情況下,容易便祕。
老人對身體的感覺功能下降,身體已經缺水了還感覺不到口渴,腸道中的水分減少大便容易乾燥;
缺少膳食纖維的飲食結構也是導致便祕的主要因素;
長期服用藥物的老年人,一些心腦血管疾病藥物、抗高血壓藥物等也能引起便祕。
1、多吃粗糧和富含膳食纖維的食物,如麥片,新鮮的蔬菜和水果;
2、多吃潤腸通便的食物,如蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、多喝水,尤其每天早起一杯溫開水,幫助腸道蠕動排除宿便;
4、吃肉類適量,每餐中肉和蔬菜的比例達到1比3即可,太多的肉對腸道消化也是負擔。
女性長期便祕怎麼調理 4種營養攻克便祕
運動期間老便祕怎麼辦 治便祕最好的運動
便祕有什麼危害 如何調理便祕症狀
夏季上火便祕怎麼辦 便祕吃什麼可以通便
產後便祕怎麼辦 產後便祕如何調理
便祕了拉不出來怎麼辦 便祕要怎麼按摩排便
便祕怎麼調理 常見便祕的原因
便祕怎麼調理腸胃 怎樣減少便祕
造成老年人幾種便祕的因素
便祕怎麼調理 女性便祕吃什麼好
老人的頑固便祕應該怎麼辦
便祕幾天沒大便了怎麼辦 便祕怎麼治療最有效
便祕口臭怎麼調理 便祕吃橙子有用嗎
便祕怎麼辦?老人勿亂用瀉藥!
便祕如何飲食調理 便祕怎樣進行按摩
老人糖尿病便祕怎麼辦
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
老年人便祕怎麼調理
爲什麼老人容易便祕呢?又如何治療便祕呢?
男人出現便祕怎麼辦 如何調理呢