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寶寶的生長髮育,離不開鈣的補充。食物是補充鈣的重要方式之一。①母乳,母乳營養豐富,人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收,被稱爲是最佳接近完美的嬰兒食品。其次是牛奶或者奶粉。最好在寶寶1歲以後纔開始喝牛奶,避免出現過敏的現象。
②海帶,海帶的營養價值很高,含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸。③奶酪,由牛奶經發酵製成的,營養價值也非常高,含有大量的鈣和磷,都是形成骨骼和牙齒的主要成分。④蝦皮,蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,注意寶寶的咀嚼能力和消化能力尚未完善,建議把蝦皮提前搗爛再煮。
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