睡覺前吃水果好嗎 睡覺前能吃水果嗎
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水果在日常生活中很受大家的歡迎，因爲它富含了多種維生素，而水果具有較強的抗氧化能力，所以可以延緩皮膚的衰竭速度。那麼睡覺前吃水果好嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
睡覺前吃水果好嗎
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因爲水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。
涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃一個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因爲會造成消化不良。
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