吃什麼降低血壓 降低血壓吃什麼好
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血壓高現象越來越多見，很多人甚至患高血壓。血壓高引起多種併發症，需儘快降壓，生活中很多食物都有降壓功效，那麼吃什麼降低血壓？
吃什麼降低血壓
降低血壓可以吃蘋果、芹菜、苦瓜、洋蔥等。蘋果含有大量鉀，有助於排出鈉離子和預防高血壓。芹菜含有甘露醇、芫荽苷和其他物質。適量食用芹菜不僅可以降低血壓，還可以降低血脂。苦瓜味道不太好，但含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜和其他營養素。具有清熱解毒、清心消暑的功效，還可明目降壓。洋蔥含有大量前列腺素a，有助於擴張外周動脈，降低外周血管阻力，降低血壓。
高血壓患者需要注意通常的生活習慣和飲食習慣。還需要改變自己的性格，不要急躁，保持好心情，不要熬夜，吃清淡的食物，儘量減少攝入高熱量、高蛋白和高營養的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，舉止溫和，學會培養自己，改變不良習慣，如吸菸、飲酒等。
可以用中藥泡茶或中藥食療來幫助降低血壓，平時注意休息。希望這篇回答能幫助到您。
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