老人晚上失眠怎麼辦 晚上老人失眠怎麼辦
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在日常生活中，老人晚上失眠是一種比較常見的疾病，如果晚上出現失眠，讓人休息不好，也會對身體的健康造成影響，如果是老年人失眠就會比較麻煩，畢竟上了年紀身體各方面比較虛弱，老人晚上失眠怎麼辦？
老人晚上失眠怎麼辦
失眠是老年人的常見病。 首先要排除器質性疾病引起的失眠，如胸悶、氣喘、氣短等。 如果是由這些原因引起的，應積極治療疾病，睡眠可以相應改善。 如果沒有不適，只是單純的失眠，可以從以下幾個方面改善：改變生活習慣，白天多動，少睡，增加白天的活動量，不要過早入睡 晚上，但不能太晚，一般9-10點睡前適當泡個足浴爲宜。
晚餐不宜過飽，也不宜過晚吃。 飯後不宜劇烈運動，也不宜聽嘈雜的聲音，如廣場舞等，可以在安靜的地方散散步。不喝茶、咖啡等刺激性飲料。 必要時可適當服用地西泮、艾司唑侖等藥物，也可通過中藥治療改善睡眠。
飲食方面，建議患者晚餐清淡，避免暴飲暴食。 平時建議患者多喝小米粥、牛奶等，有一定的舒緩作用。 此外，患者可用酸棗泡水或煮粥，也可調整體質，改善睡眠。 最後，如果上述調整效果不好。 可以根據需要服用右佐匹克隆來改善睡眠。希望這篇回答對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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