晚上失眠的人該如何進補？

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受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院治未病中副主任醫師張蘭鳳

客戶端讀者譚女士問：我經常晚上睡不着，喉嚨很乾，請問是不是陰虛？應該吃什麼進補？

晚上失眠的人該如何進補？

張蘭鳳解答：陰虛患者容易出現口舌乾燥症狀，但還要根據舌象、脈象（如舌紅少苔、脈細數），以及其他伴隨症狀如心煩、盜汗等綜合判斷。臨牀上還可見痰熱內阻、溼濁內蘊的患者，同樣也有睡眠不好、口咽乾燥的現象，需要鑑別。陰虛證可見於低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。陰虛的人可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚、海蔘、牛奶、牡蠣、鴨肉、豬皮等。有些人只有夜間口乾，白天無明顯口乾現象，這與少陰不足有關。

少陰有足少陰腎、手少陰心的臟腑歸屬不同，也有少陰象位的特性。少陰在夜間子時，當陽入於陰則寐，入睡難，是陽不入陰，耗傷津液，出現口乾。應當早睡，避免熬夜，補少陰元氣，達到斂陽安神養津的作用。

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晚上如何進行中醫養生保健

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