便祕是缺少什麼維生素 便祕缺少的維生素有什麼

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便祕考慮是缺少B族維生素中的維生素B1。

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維生素B1可以起到增進食慾,維持神經正常活動等作用。當體內缺乏維生素b1時,則可能會導致神經傳導功能受到影響,造成胃腸蠕動功能緩慢,也會引起消化道內的消化液分泌減少,導致患者出現消化不良、口臭、便祕等不適症狀。

維生素B1主要存在於牛奶、蛋黃、番茄等食物中,因此建議存在便祕的患者可以多攝入富含維生素B1的食物。另外,平時要注意多喝水,補充充足水分,保證作息規律,多運動,也有助於緩解便祕症狀。

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