轉呼啦圈肚子疼還能繼續轉嗎 轉呼啦圈肚子疼還能不能繼續轉
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轉呼啦圈肚子疼還能不能繼續轉,需根據具體情況分析。
1、能
如果長期不怎麼運動,突然轉呼啦圈,容易引起肌肉組織內乳酸含量增高,導致肚子疼,疼痛比較輕微,一般屬於正常現象,可通過熱敷按摩,促進乳酸分解,肌肉疼痛恢復後,還可以繼續轉呼啦圈。如果轉呼啦圈力度過大或動作幅度過大,引起肌肉外傷導致肚子疼,可適當休息,等肌肉外傷恢復後再繼續轉。
2、不能
轉呼啦圈可促進腰腹部脂肪燃燒,達到瘦腰腹部的效果。如果轉呼啦圈時間過長,或轉呼啦圈力度過大,容易造成局部軟組織壓迫,導致腹部肌肉嚴重拉傷,肚子劇烈疼痛,這種情況下不能繼續轉呼啦圈,以免疼痛持續加重,甚至影響正常生活。建議轉呼啦圈前適當進行慢走、跑步等有氧運動熱身,轉呼啦圈後可進行按摩或洗熱水澡,減輕疼痛。
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