轉呼啦圈腰疼正常嗎 轉呼啦圈會影響子宮嗎
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轉呼啦圈瘦腰是很明顯的,有的時候也是需要注意很多的問題,堅持轉呼啦圈好處還是很多的,下面一起來看看注意事項!
是正常的。
肌肉裏面的乳酸開始分泌,運動之後,常會有肌肉痠痛的情況,一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。
運動的強度加大就會影響子宮。
在過度轉呼啦圈後,甩動的重力會撞擊腹部、背部的內臟,如果呼啦圈太重,轉圈的時間太長,那麼呼啦圈轉動時,則會傷及內臟,比如子宮受損、子宮卵巢移位等。
轉呼啦圈後第二天如果腰腹部肉疼厲害,可以用熱毛巾敷10-15分鐘,緩解局部肌肉的痠痛感。
肌肉痠痛的時候,可以局部按摩揉捏,促進該處血液循環,最好能滴1-2滴精油,這樣能更快的緩解肌肉痠痛的感覺。
有一種說法是運動後肌肉痠痛是因爲乳酸堆積導致的,可以通過吃些鹼性食物中和。雖然這種說法被很多人說不科學,但是果蔬大多數屬於鹼性食物,含有很多的維生素C,多吃確實有利於肌肉組織恢復。
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