運動的時候可以喝檸檬水嗎 運動的時候可不可以喝檸檬水
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運動的時候可以不可以喝檸檬水，以根據具體情況判斷。
1、不能
運動的時候體內腸胃蠕動比較快，會消耗大量的能量，而且身體新陳代謝血液循環都比較快，心率也比較高，如果運動的時候大口喝檸檬水，容易引起嗆咳或吸入性肺炎，還可能會對胃部形成刺激，引起胃炎、急性胃腸炎等疾病，或增大腎臟、心臟負擔，出現胃腸道不適反應，比如噁心、腹痛等，因此不建議運動的時候大口喝檸檬水。
2、能
運動的時候會大量出汗，檸檬水屬於鹼性食物，含有豐富的鉀、鈣、維生素等營養物質，運動時適量小口喝檸檬水，可以補充運動過程中體內丟失的水分和礦物質，改善體液流失過多導致的低血糖、頭暈、頭痛等現象，同時，還能夠調節電解質平衡，快速恢復運動產生的疲勞感。
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