檸檬蜂蜜水什麼時候喝 檸檬蜂蜜水一天喝幾次
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檸檬蜂蜜水是很受大家歡迎的一種飲料,酸酸甜甜的,很是好喝,不過不知道檸檬蜂蜜水什麼時候喝?檸檬蜂蜜水一天喝幾次?
建議兩餐之間或者餐後飲用。
檸檬蜂蜜水中含有豐富的營養物質,主要成分爲碳水化合物、有機酸物質,食用會促進胃酸的分泌,若是餐後適當喝些檸檬蜂蜜水,有利於促進腸胃對正餐攝入食物的吸收消化。另外,如果是兩餐之間飲用,有利於增進食慾,起到開胃的作用。
建議一天2次爲宜。
雖然檸檬蜂蜜水營養價值豐富,味道酸酸甜甜的很是好喝,但是還是不建議一次性大量飲用,最好每次喝250ml左右,一天兩次就好,因爲檸檬是一種大寒的食物,與蜂蜜一起製成檸檬蜂蜜水後,飲用具有較強的腸胃滑利性,容易加速腸胃的蠕動,很有可能出現排便不正常的情況。加之,酸甜度較高,喝多了容易滋生細菌,出現腐蝕牙齒的情況。
食材:新鮮檸檬、蜂蜜、適量涼白開水。
1、將檸檬清洗乾淨,切片薄片(3-4片),放入水杯中。
2、倒入涼白水,放進適量蜂蜜。(根據自己的喜好添加)
3、之後就可以放入冰箱中,冷藏1-2小時飲用口感較佳
注意:若是早晨空腹飲用,記得提前二十分鐘從冰箱拿出,避免刺激腸胃。
胃酸分泌過多的人羣,不適合食用過多檸檬蜂蜜水等酸性較重的食物,以免加重胃酸分泌,刺激腸胃,出現腸胃不適等情況。
檸檬蜂蜜水中含有不少的糖類物質,因此不建議糖尿病患者過多食用,以免引起體內血糖快速升高,出現身體不適的情況。
空腹時不宜食用過於刺激的食物,而檸檬蜂蜜水酸度較大,會刺激胃酸分泌,加重對腸胃的刺激,因此空腹時不建議過多食用。
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