吹空調眼睛乾澀怎麼辦 燻蒸汽、轉眼球、熱敷、食療幫你緩解!
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夏天大家都喜歡待在空調房中享受涼爽,但是許多人吹空調久了都會有眼睛乾澀的情況,非常難受,那麼吹空調眼睛乾澀怎麼辦呢?
吹空調的時候眼睛乾澀,考慮是空調房中空氣乾燥引起眼球水分蒸發而造成的,這時候可以用一個大杯子,打一杯熱水,然後將頭部湊到被子上方,讓溫熱的蒸汽薰在眼部,並且多眨眼,可以增加眼球的溼潤度,改善乾澀症狀。
注意把握好溫度和距離,不要讓蒸汽把自己燙傷了。
吹空調眼睛乾澀還有可能是用眼過度出現的眼疲勞症狀,這時候可以做眼保健操幫助緩解眼睛疲勞,還可以站到窗前看一看遠處的綠色植物,多轉動一下眼睛,並且高頻率並完整的進行眨眼動作,這樣可幫助淚液的分泌,令眼球變的溼潤,緩解乾澀。
吹空調眼睛乾澀,可以在做完面部清潔後,用乾淨的熱毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右。這樣熱敷能夠令淚腺的分泌功能增強,增加眼球溼度,緩解乾眼症症狀。
吹空調眼睛乾澀還有可能是有乾眼症了,可以在醫生的指導下使用人工眼淚滴眼睛,可以增加眼球溼度,緩解眼部乾澀難受的症狀。
但是注意人工淚液使用不要過頻,每日最好不要超過六次。如果每日超過六次,就會把正常的淚膜沖走,從而加重眼睛乾澀症狀。
夏天大家都喜歡待在空調房中享受涼爽,但是許多人吹空調久了都會有眼睛乾澀的情況,非常難受,那麼吹空調眼睛乾澀怎麼辦呢?
材料:馬齒莧45克,金針菜(又名黃花菜)30克,熟豬肝50克,雞蛋1個。
做法:將馬齒莧洗淨,切碎;金針菜水發後切成段;豬肝洗淨,切成薄片;馬齒莧、金針菜放入鍋中,加水煮15分鐘後,再加入豬肝稍燉,打入雞蛋,待沸後調味即成。
功效:有益肝明目、寬中下氣的功效,適用於肝血不足、脾氣壅滯、夜盲症、身體疲乏等病症。
材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,後小火,粥熟後,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖後溶化即可。
功效:補肝滋腎,益血明目。
材料:粳米60克,菟絲子、枸杞子各20克,白糖適量。
做法:將粳米、枸杞子洗淨備用;菟絲子洗淨後搗碎,並先加水煎煮,煮滾後取汁去渣備用;將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮,直至米熟軟,再加入白糖,稍煮片刻即成。
功效:補腎益精,養肝明目。
由於空調在製冷的時候會帶走空氣中的水分,容易導致眼睛乾澀,因此在吹空調時需要保持室內空氣溼潤,可以在室內放置一臺加溼器或者一盆水,將地拖溼也能夠增加室內的溼度。
要避免吹空調眼睛乾澀,那麼室內的溫度也要注意不要開太低了,要注意合理調整室內外溫差,室內溫度26~29攝氏度爲宜。一般情況下,室內外溫差以不超過5~8度爲宜。
吹空調的時候,出風口也要注意不要對着人吹,這樣不僅可能引起頭痛、感冒、渾身痠痛的症狀,還可能加速眼部水分蒸發,造成眼睛乾澀、敏感的情況。
吹空調會導致眼球水分的蒸發,也增加了空氣中的雜物附着在眼球上的機會,而空調過濾網如果長時間沒有清洗,附着在過濾網上面的許多灰塵和蟎蟲、細菌等都可能彌散到空氣中,進而附着到眼球上,引起結膜炎、角膜炎等眼部疾病,出現眼睛模糊不舒服等症狀。
清洗過濾網方法:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防呼吸道、眼部疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
乾眼症患者平時要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉眼睛,以免眼睛感染髮炎。
乾眼症患者注意不要過度用眼,用一段時間就休息一會,閉目養神,眺望遠處等。
要多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛、青菜、新鮮水果等補充維生素。每天可適當飲用枸杞菊花茶養肝明目。
少戴隱形眼睛,儘量戴框架眼鏡,提倡多風的日子戴眼鏡,游泳時戴護目鏡,外出時戴太陽鏡。
儘量少使用空調,少待在溼度較低的房間裏,避免眼睛直接接觸吹風機,熱烘機。
乾眼症患者點人工淚液要注意不要過頻,一天最好不超過6次,防止加重症狀。
干政可進行中醫治療,內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥緩解和治療乾眼症。
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