小孩子吃什麼預防流感 酸奶、臍橙、薺菜、大蒜來幫忙!
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春季是流感多發季節,看着網絡上各種流感的頻發,想增強家裏小孩對流感病毒的抵抗力,想知道在飲食上要注意給小孩吃什麼預防流感呢?
酸奶營養豐富,並且含有大量的乳酸等有機酸,可以殺滅感冒病菌,食用可以保護消化道,同時增強呼吸道粘膜的抵抗力,因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道和消化道,因此小孩日常使用一些酸奶具有預防流感的作用。
臍橙味酸,含有豐富的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等成分,其中橙皮苷、有機酸等可以抑制感冒病菌,而維生素C有很強的抗氧化能力,可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,還能修復體內因爲流感導致的細胞損傷,因此小孩流感季節食用一些臍橙可以預防流感。
薺菜是一中春季生長的野菜,含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素,其中維生素A可以增強呼吸道粘膜的抵抗力,防止感冒病菌感染呼吸道導致流感,同時薺菜中還含有有機酸,可以抑制感冒病菌,維生素C可以提升抗流感的能力,適合春季流感季節給寶寶食用。
大蒜中含有豐富的大蒜素,具有廣譜殺菌滅病毒的作用,可以抑制感冒病毒的入侵和感染,因此在流感季節經常讓小孩子食用一些大蒜或者大蒜煮水,可以增強小孩子的抵抗力,有防流感的作用。
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芹菜是一種含有着豐富的維生素C和纖維素的蔬菜,食用可以預防流感病毒的感染,同時芹菜中豐富的纖維素等成分可以將消化道中的病毒包裹,促進排出體外,減小對孩子的傷害。
梅子裏有大量的有機酸,如檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等,同時有豐富的維生素C,對於流感病毒有一定的抑制作用,小孩適量食用可以預防流感病毒。
蘑菇中含有大量香菇多糖和蛋白質等成分,食用可以增強體液免疫的強度,同時蘑菇含有干擾素誘導劑,可以抑制一些流感病毒,適合流感期間給小孩子食用,可以增強小孩的抵抗力。
橘子含有豐富的維生素C和橙皮苷,食用可以減少細菌及感冒病毒糾纏,增強小孩子的抵抗力,對預防流感非常有效。建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。
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白蘿蔔等十字花科的植物中,含有大量的有機硫磺化合物,具有很強的殺菌作用可以預防流感。並且,白蘿蔔等還含有豐富的維生素c和微量元素鋅,可以增強人體抵抗力和免疫力。
洋蔥中的含硫化合物——硫化丙烯,具有廣譜殺菌的作用,對於流感病毒也有着很好的作用,因此在流感多發的季節,小孩可以食用一些洋蔥來預防流感。
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