膝蓋吹空調受寒怎麼辦 熱敷、按摩、艾灸幫你緩解!
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許多人夏天長期待在空調房中,會出現關節受寒疼痛的情況,那麼膝蓋吹空調受寒怎麼辦呢?
膝蓋吹空調受寒後,可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷,持續熱敷30分鐘左右,可以起到促進血液循環、鬆弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用,還能消解侵入體內的寒氣,對膝蓋痠痛起到良好的緩解作用。
關節痛並不僅限於膝蓋,有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位於將膝蓋折成直角時,在它的下面凹處。
按指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。吹空調受寒引起的膝關節疼痛在不知不覺間就可去除。
用手指按壓,找到膝關節周圍的壓痛點,用拇食指腹在壓痛點處進行點揉,壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。
按揉每個痛點時注意力度,先由輕至重點揉20次,再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎症吸收,鬆解粘連,特別適用於各種慢性膝關節疾病。
以掌心扣按髕骨,在保持足夠壓力的情況下,使髕骨產生向內向上的輕微運動,在此基礎上,帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘。按壓時,以髕骨下產生酸脹溫熱爲宜。
此手法適用於膝關節骨質增生、髕骨軟化症、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風溼類風溼性關節炎等。
以拇指和其餘四指相對拿捏股四頭肌(即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘,以微微酸脹爲度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。
特別是對於膝關節骨性關節炎的患者,股四頭肌內側頭萎縮,膝關節不能伸直者。
血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹爲佳。重複5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。
主要取足三陽經穴位爲主,灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
患者取仰臥位或坐位,用溫和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處薰灼(一般距皮膚約3釐米),灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,10天1療程。
中醫認爲吹空調膝蓋受寒是局部感受風寒之邪,遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴,具有祛風散寒,溫經通絡,調和氣血的功效。
膝蓋吹空調受寒後,還可以敷貼一些具有活血祛瘀、通經絡的活血止痛膏或者雲南白藥,注意不要貼暖貼,並且佩戴護膝,避免再次受寒。
許多人夏天長期待在空調房中,會出現關節受寒疼痛的情況,那麼膝蓋吹空調受寒怎麼辦呢?
在空調房中的時候,一定不要對着空調吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
在吹空調的時候,如果是長時間坐着,由於腿部的血液循環不良,膝蓋、腿部就會更容易受涼,這時候可以準備一個小毛毯,講真個腿部包裹住,避免膝蓋受寒。
吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調怎讀調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
對於一些經常因爲吹空調而膝關節痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因爲夜間氣溫下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃,但很多人都習慣於把空調的溫度開的很低,這樣一來我們的毛細血管會收縮,汗腺孔打不開,抵抗病能力下降,導致感冒。
很多人都覺得在炎熱的夏日,能夠進入一個室內約20℃的環境,是一件很爽的事情,但你知道嗎?我們自身的適應能力本沒有那麼強,如果從一個炎熱的環境突然進入一個寒冷的環境會讓我們“寒邪致痹”,嚴重的還會導致風溼病。
研究表明,如果我們長期待在空調房裏,空調吹出來的冷氣,會讓我們淚液快速蒸發,而長期的淚液的減少會直接導致乾眼症的發生。
我們都知道,開空調需要把房間裏的門窗都關好,但長期在這種環境下生活,會讓房間裏的病毒和細菌大量的繁殖和生長,因爲房間裏的空氣的不流通,很容易誘發咽喉炎。
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高,這種現象叫做“冷加壓”,而“冷加壓”的症狀也非常明顯,就是會讓我們的血壓在短時間裏升高約20~30毫米汞柱。
在空調房裏,由於溫度低,涼氣會通過我們的皮膚和汗毛進入肺部。加上空調如果不定期清理,裏面容易滋生細菌,很容易導致細菌分散到空氣中,當這些帶有細菌的空氣進入肺部,會導致肺炎等疾病。
很多人都習慣開着空調睡覺,殊不知長期開着空調睡覺容易導致面癱,因爲人在睡眠中,空調會對我們的面部神經造成刺激,引發神經管功能性障礙。
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