肚子脹氣怎麼辦老放屁
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肚子脹氣說明腸腔內氣體過多,而腸胃中的氣體排出途徑有兩條,要麼向上由口衝出,稱爲“噯氣”,要麼向下由肛門排出,稱爲“屁”,肚子脹氣時就容易發生老是放屁的情況,這種好情況就很尷尬了,那麼肚子脹氣一直放屁怎麼辦呢?
食醋會刺激人體分泌胃酸,食用少量的食醋有利於促進消化,而且食醋還有抑菌的作用,所以肚子脹氣老放屁時可以食用少量食醋,可以緩解因腸道食物酵解引起的脹氣多屁,但是不能在空腹的時候喝醋。
肚子脹氣可能是由於腸道菌羣不平衡導致的,腸道菌羣不平衡,產氣菌數量就會趁機繁殖,引起放屁過多,因此補充益生菌,平衡腸道內的菌種數量,使其恢復到正常值,能緩解肚子脹氣老放屁的症狀。
如何補充益生菌:可以服用微生態調節劑,也可以補充酸奶、酵母片等。
注意事項:服用微生態調節劑應用溫開水,水溫太高會殺死其中的有益菌,保存時也應放在冰箱裏,服藥期間不要服用抗生素。
首先從食物入手,食用過多的產氣食物就很容易造成肚子脹氣,因此在肚子脹氣老放屁時應暫停食用產氣食物,以防體內氣體更多。
易產氣食物:土豆、紅薯、軟性飲料、豆類、蘿蔔、蘋果、桃子、洋蔥、捲心菜、蛋糕類等。
腹部按摩能活躍胃腸的分泌功能,加強對食物的消化吸收,改善大小腸的蠕動功能,能夠有效地消除腸氣,緩解肚子脹氣老放屁的症狀。
腹部按摩的方法:站立或者躺臥,用手輕輕按摩腹部,先用順時針,後用逆時針方向成螺旋形按摩。
肚子脹氣說明腸腔內氣體過多,而腸胃中的氣體排出途徑有兩條,要麼向上由口衝出,稱爲“噯氣”,要麼向下由肛門排出,稱爲“屁”,肚子脹氣時就容易發生老是放屁的情況,這種好情況就很尷尬了,那麼肚子脹氣一直放屁怎麼辦呢?
腹式呼吸法能改善消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,促進腸蠕動,還能使氣流順暢,
腹式呼吸法:仰臥或者以舒適的坐姿放鬆全身,先自然呼吸一段時間,然後右手放在腹部肚臍,左手放在胸部進行呼吸,保持每分鐘五六次的速度。
注意事項:吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動;呼氣時,最大限度地向內收縮腹部,胸部保持不動。
吃東西時狼吞虎嚥會加重腸胃負擔也是造成屁多的原因,因此在肚子脹氣時不僅要注意飲食種類,也要注意飲食方式。
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