冬天睡覺可以減肥嗎 冬天睡覺減肥還是夏天睡覺減肥
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睡覺應該是大家都很喜歡的一件事情,但是可能很多人還知道,其實睡覺也是可以幫助減肥的,那麼冬天睡覺可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
冬天正確的睡覺方式以及好的睡覺習慣是可以幫助減肥的。
失眠、熬夜等這些不好的睡眠疾病以及習慣是有可能會導致長胖的,所以想要減肥首先就要有一個良好的睡眠。最重要的是每天要堅持7個半小時的睡眠,越是接近越是能夠瘦身,想要睡覺減肥要保證有規律的睡眠時間。
冬天睡覺和夏天睡覺都是可以減肥的,重要的是掌握睡覺減肥的方式,不過相比之下可能夏天睡覺減肥要稍微快一點。
睡覺的習慣以及時間都會影響減肥的效果,每天睡眠時間應該不少於七個小時,同時,也不要超過九個小時,有項研究表明,睡眠不足的話,會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌,同時也影響“瘦體素”的分泌。
不過睡覺減肥的時間並不是固定的,可能每個人都不一樣,不是每位女性都正好只需7個半小時的健康睡眠時間,有些人需要9個小時。如果早上的鬧鐘很難叫醒,那麼說明需要更多睡眠時間。
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