酸奶怎麼喝才正確 酸奶應該這麼喝
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
相比牛奶,酸奶對人體的營養是不一樣的。總體而言,酸奶最大的作用就是增強腸胃的蠕動,促進消化、方式便祕。如果酸奶喝得不對,特別是冬天,那麼簡直是白喝了。
據研究表明,酸奶中鈣的含量很高。晚上12點之後,人體人體血鈣含量最低,此時補鈣吸收是最好的。都說牛奶補鈣最好,但是酸奶中含含有乳酸,可以起到促進鈣吸收的作用。
很多人吃了冰涼的東西容易腹瀉,因此喝酸奶之前也要像牛奶一樣加熱一下、但是酸奶不能夠加熱,因爲它的有效成分加熱之後就會死亡,不僅沒有營養價值了,而且口感也沒有涼的好喝。因此,冬天喝酸奶的時候可以先拿出來,讓它跟室溫差不多溫度了再喝,這樣溫度就不會太冰了。
多數西藥的味道都是不好的,有些人自作聰明吃藥的時候用酸奶而不是用溫水。這樣的壞處是什麼?很多藥物中含有能夠曬死乳酸菌的成分,吃了之後酸奶營養成分沒有了。而且有些藥效因爲酸奶,會無法完全釋放出來,相當於這些藥白吃了。
意思就是說,不要空腹喝酸奶。當人體飢餓的時候,胃酸的含量很高,喝進去酸奶,酸奶的乳酸菌(活性成分)會被胃酸殺死,那麼酸奶就是白喝了。如果吃了東西之後2個小時這樣喝酸奶,胃酸沒有那麼多了,酸鹼度對適合乳酸菌發揮作用,因此最好喝酸奶是飯後的2個小時左右。
酸奶喝不完怎麼辦 酸奶喝不完放冰箱還能喝嗎
酸奶每天喝多少合適 酸奶什麼時候喝最好
孕婦喝酸奶有什麼好處 記得喝一點酸奶
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶怎麼吃才能減肥
酸奶什麼時候喝最好 健康喝酸奶就是這個時候
酸奶曬熱了還能喝嗎 酸奶加熱後爲什麼更酸
兒童酸奶應該怎麼選 寶寶多大可以喝酸奶
酸奶怎麼喝才合適
喝酸奶能喝茶嗎 酸奶有哪些分類
喝酸奶拉肚子是怎麼回事 晚上喝酸奶好不好
什麼時候喝酸奶好 天冷喝酸奶能加熱嗎
酸奶什麼時候喝最減肥 酸奶一天喝多少合適
節食喝酸奶可以減肥嗎 喝酸奶的禁忌
酸奶豆漿能一起吃嗎 怎麼用酸奶機做酸奶
酸奶上火可以喝嗎 酸奶什麼時候喝
喝酸奶要注意什麼 喝酸奶的禁忌
喝酸奶的最佳時間 長期喝酸奶有什麼危害
喝酸奶的好處你知道嗎 如何健康喝酸奶
一天喝多少酸奶合適 酸奶喝多了會怎樣
女人可以喝酸奶嗎 酸奶什麼時候喝最好