女生喝純牛奶還是酸奶 什麼時候喝酸奶最減肥
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純牛奶和酸奶是生活中最常見的飲品,很多人都喝過這兩種東西,那麼女生喝純牛奶還是酸奶好呢?下面就一起來看看吧!
其實兩種都是很好的,但是稍微好點的還是酸奶,因爲酸奶含有很好的益生菌。
總體來說應該還是酸奶好一些,因爲成年人體內的乳糖酶失去了活性,牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適,但酸奶經過發酵,解決了這個問題。
建議是吃飯之前,也可以是起牀的時候,幫助腸道的蠕動。
餐前吃酸奶能促使血糖上升,分泌安定心神、緩解壓力的荷爾蒙,讓你用餐時不會暴飲暴食,吃進過多熱量。白天至晚餐前可消化的時間長,活動量較大,代謝率也較高,選在午餐前吃酸奶,就不用擔心會直接變成肥脂堆積。
1、很多女性喜歡喝酸奶,酸奶確實有一定的減肥效果,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。
2、需要注意的是,雖然喝酸奶對女人的好處很多,但是酸奶不能過量飲用,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
3、食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。
4、可抗癌,酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產生搞癌物質或減少癌病的發生。
5、常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病症發生的危害。
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