檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎 檸檬和枸杞泡水的功效
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檸檬和枸杞都是我們生活中常見的食物,檸檬含有豐富的維生素C還有美白、增強食慾的功效。枸杞增加人體免疫力、補氣補血。兩種食材都有很高的保健美容價值,那麼檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎?接下來就爲大家介紹。
檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎
檸檬和枸杞可以一起泡水喝。從食物的營養成分上來看,檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營養成分;枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類物質、氨基酸、多糖色素、維生素以及鈣、鐵等礦物質含量豐富的物質,這兩種食物的成分不相剋,是可以一起泡水喝的。
檸檬和枸杞泡水的功效
1.清肝明目
枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A,它們能生成轉化爲視黃醇,從而提高視力,緩解眼部的疲勞,而且枸杞和檸檬都是入肝經的食物,所以兩者一起泡服,可以起到清肝明目的作用。
2.增強腦力
檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬枸杞泡水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
3.提高免疫力
檸檬和枸杞中都含有豐富的營養物質,其中含有的維生素C能夠預防壞血病和預防感冒,所以兩者一起泡服,還能提高機體的免疫能力,預防感冒等疾病的發生。
4.美容養顏
皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成的,而枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,檸檬中含有豐富的維生素C和維生素E,它們都能對抗自由基的過度氧化,從而起到美容養顏、抵抗皮膚衰老的作用。
經過對上文的閱讀,相信大家對檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了檸檬和枸杞泡水的功效,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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