檸檬加枸杞泡水減肥法 檸檬枸杞減肥的原理是什麼
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檸檬、枸杞是我們生活中十分常見的食物,受到不少朋友的喜歡,有的人還喜歡用檸檬、枸杞來減肥,那麼檸檬加枸杞泡水減肥法有哪些呢?
原料:新鮮檸檬1個、15粒枸杞左右。
做法:
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨,然後去掉頭部,切兩片檸檬下來,去籽;枸杞洗淨,備用。
2、將檸檬片、枸杞當杯內,加點溫水或涼開水沖泡即可。
原料:新鮮檸檬1個、枸杞20粒左右。
做法:
1、將檸檬去皮、去籽、切塊;枸杞洗淨,備用。
2、將檸檬、枸杞放入榨汁機內,放入適量涼開水,進行榨汁。
3、榨汁完成後,隨飲即可。
檸檬中含有豐富的水分及鉀元素,可以幫助消除水腫,減少水腫引起的肥胖,另外檸檬中含有一定的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,增強腸道功能,幫助體內食物殘渣及毒素的排出,有助於減肥。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素C、煙酸等營養素可參與脂肪能量轉變,使身體釋放能量減少脂肪,因此,具有一定的減肥作用。
每100克檸檬可食部分的熱量爲37大卡,每100克可食部分的熱量爲258大卡,由此可以看出,檸檬是一種低熱量的水果,適合在減肥期間食用,而枸杞的熱量比檸檬的熱量要高很多,但枸杞不屬於高熱量食物,在減肥期間是可以適量食用的。
效果一般。
雖然檸檬枸杞可以用來減肥,但是減肥並不是一蹴而就的,需要長期堅持並且配合適當的運動,合理的飲食,因此,單靠檸檬枸杞來減肥的話,效果沒有那麼明顯。
檸檬中的酸性物質含量豐富,易刺激胃酸的分泌,對於胃酸過多、胃潰瘍等胃部不適者而言,反而是一種負擔,易加重胃部的不適感,不利於胃部調理,因此,胃部不適者應慎喝檸檬枸杞水。
檸檬枸杞混在一起喝,對腸胃不好的人而言,會產生一定的刺激,引起腸胃的不適,容易出現拉肚子的情況,因此,腸胃不適者也不適合食用檸檬枸杞來減肥。
檸檬、枸杞是我們生活中十分常見的食物,受到不少朋友的喜歡,有的人還喜歡用檸檬、枸杞來減肥,那麼檸檬加枸杞泡水減肥法有哪些呢?
1、不宜空腹喝。檸檬中的酸性物質含量豐富,易刺激胃酸的分泌,而人體在空腹狀態時,本身也會分泌較多的胃酸,這樣就會使體內的胃酸增多,引起胃部的不適。一般建議在飯後一小時食用爲宜。
2、一次不宜多喝。檸檬中的酸性物質含量豐富,一次性多食易引起腸胃的不適,容易出現腸胃不適的情況。另外枸杞溫熱身體的作用較強,所以一次性也別多喝,以免引起身體發熱上火等不適症狀。
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