檸檬減肥的正確方法 常喝檸檬水能減肥嗎
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檸檬相信很多人都不陌生,是日常生活中常見的一種水果,其味道酸甜、營養豐富,而最近流行檸檬減肥的方法,那麼檸檬減肥的正確方法是什麼呢?常喝檸檬水能減肥嗎?下面一起看吧。
在檸檬中加入適量的檸檬醋,能夠在一定程度上增加檸檬減肥的效果,一般建議將檸檬切片,然後放入檸檬醋沒過檸檬,浸泡一段時間之後拿來泡水食用即可。
檸檬茶相信很多人都知道,就是將檸檬切成薄片,大約3-5mm,然後曬乾製成檸檬幹,和茶葉一起泡水食用,不僅能夠起到一定的減肥效果,還能提神醒腦,使人體從疲勞的狀態中恢復過來。
可以,但是並不能光靠檸檬水。
檸檬水是有一定的減肥效果的,因爲檸檬中含有多種有機酸,進入人體後,能夠刺激胃酸分泌,從而促進食物的消化與吸收,對於胃部囤積的脂肪有所清除,起到減肥的作用,且檸檬中含有豐富的維生素C可以抑制身體對脂肪的吸收,還能保護腸胃。
但是光靠喝檸檬水並不能完全減肥,還需要注意平時熱量的攝入,搭配合理的運動、睡眠等,效果纔會比較明顯,且每天喝檸檬水的用量不宜過多,以免酸性對牙齦造成影響,一般建議一天500ml即可。
因人而異。
因爲每個人的體質和原始體重等都不一樣,因此喝檸檬泡水減肥的效果也會存在差異,而一般來說,身體素質較好的話,只需要5-7天就能將體內的毒素以及垃圾消除,然後一週之後就會有減肥的效果了,若是身體素質較差的話,可能需要2-3周。
蜂蜜。
幹檸檬片加入蜂蜜是能夠提高減肥效果的,因爲中醫認爲蜂蜜具有潤腸通便的效果,兩者搭配能夠促進腸胃蠕動,提高人體消化率,從而減少脂肪的囤積,達到一定的減肥效果,且蜂蜜中還含有果糖、維生素C等多種營養成分,能夠補充所需營養,起到美白、健脾等功效。
但是需注意,在幹檸檬片和蜂蜜泡水時,要注意水溫,一般建議在60度左右即可,以免溫度過高對蜂蜜中的營養成分有所破壞,影響減肥的效果。
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