吃什麼東西健脾 健脾的食物有哪些
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很多朋友脾胃功能不好,導致身體素質變差,所以健脾的方法就很重要,在我們日常生活中健脾的食物有很多,那麼吃什麼東西健脾呢?一起來看看吧。
吃什麼東西健脾
1.蜂蜜
蜂蜜含有豐富的氨基酸、葡萄糖,而且糖分特別容易讓人吸收,因此能治疲勞,給身體能量。其中含有豐富的維生素,促進胃部蠕動,益於脾胃,補充氣血。
2.糯米
糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥爲溫養胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃;加蓮子同熬,可溫中止瀉;食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食。
3.山藥
山藥中所含的成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用。
4.紅棗
紅棗是生活中煲湯經常用到的食材,大家都知道它養顏補血益神。其實它還能健脾治便祕,增強免疫力,這得益於它蘊藏豐富的蛋白質和大量的維生素。
5.羊肚
俗話說吃啥補啥,羊肚也就是羊的胃,食之必補脾健胃。其內含脂肪,高蛋白質,性溫平。它能治尿頻出虛汗。小孩晚上尿牀也是因爲脾虛脾胃不好,吃羊肚能很好的調理。
6.紅薯
紅薯也叫地瓜,是消食的好東西。它促進消化排毒養顏,也加快腸胃蠕動,同時也就起到了保護脾胃的作用。生活中常見效果也絕佳,老古人也曾經傳言紅薯健脾養胃。
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