小孩健脾開胃的食物有哪些
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小孩非常喜愛吃零食,特別是在我們眼中看來是垃圾食品的零食,他們更加的喜歡。有些小孩不愛吃米飯而選擇吃這些食物,讓家長非常的頭疼。小孩又是在成長髮育的時期,也更加的需要營養,那麼對於媽媽來說尋找小孩健脾開胃的食物就更加的重要了。
小孩健脾開胃的食物有哪些
一、健脾祛溼減肥最強食療方:紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛溼健脾的功效,但是單單選擇紅豆薏米粉並不足夠,這裏推薦一個非常強大的減肥搭配方子:在紅豆薏米粉裏面加入冬瓜,祛溼,去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥,有實驗研究,紅豆薏米搭配冬瓜,吃上一個月,體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是,加入冬瓜粉,不但效果更強大了,而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得,淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉,就能買到。
二、飲食:雜糧健脾和胃
脾胃虛弱的小兒,夏季飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主,不要吃過於油膩的食品。烹調採用湯、粥、羹、膏等情勢,以利於脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制,避免過飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五穀雜糧,如小米有健脾和胃作用,合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極爲豐盛,對恢復胃腸消化功能很有輔助。此外,玉米有健脾利溼,開胃益智功能,多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發;薏米有健脾補肺,清熱利溼作用,其含蛋白質高,且易消化。
另外,還要多吃一些豆類或豆類製品,如黃豆也有健脾益氣作用,豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用,特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
家長給脾虛小兒吃雜糧可採用多種方式,如在大米中加小米或豆類;做麪食時在麪粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等,使小兒容易接收。
三、藥物:中藥分型調節
脾胃運化不良型:厭食伴有噯氣、噁心、腹脹,大便多有不消化物。常用蒼朮9克,陳皮4。5克,枳殼9克,雞內金6克,谷芽9克,麥芽9克。煎服。
脾胃虛弱型:以消瘦、進食少爲主,伴有面色蒼白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克,山藥15克,炒白朮9克,黨蔘9克,神曲9克。煎服。
胃陰不足型:納呆,多飲,大便乾結,手足心熱,易焦躁,入睡不好。常用沙蔘9克,麥冬9克,石斛9克,太子參12克,火麻仁6克,谷芽9克。煎服。
小編結語:挑選小孩健脾開胃的食物還應該注意要容易消化,因爲小孩的胃承受不了難以消化的食物。煮粥的食材中也應該放一些開胃的食材,這樣子的粥纔不會過於清淡。如果厭食情況比較嚴重還可以選擇中藥來調理。如果可以,最好還是選擇在平常的飯菜中加入開胃的食材,這樣子會更健康。
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