女人脾虛吃什麼食物 補脾的食物有哪些
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中醫認爲脾胃功能不佳不但會讓人面色發黃、口脣無色乾燥,還會導致失眠、腹瀉、水腫等多種小煩惱,嚴重的甚至影響乳房,導致乳腺增生。所以,女人養好脾胃非常重要。那麼女人脾虛吃什麼食物呢?一起來看看吧。
女人脾虛吃什麼食物
1.粳米
粳米性平味甘,可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等,現代女性常應減肥而不吃主食,而致脾胃失調出現力虛乏力,而粳米則可養益脾胃以及肌肉。
2.蓮子
蓮子性狀平和,有補脾,益胃,澀腸固精,養心安神等功效。多用於腎虛遺精,心煩不眠的脾虛患者,女性脾虛的朋友可以常吃。
3.板栗
板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,瀉泄等症狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。
4.山藥
山藥是一種常見的養生食物,補氣健脾,養陰益肺,補腎固精,對人體五臟皆有滋養之用,而且效果極好。可用於脾虛食少,反胃者改善不適症狀。
5.香菇
味甘、性平,具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用,可用來改善因脾胃虛弱,而有食慾不振,倦怠乏力等症,而且,其中的香菇嘌呤,可降低血中膽固醇,有效地預防動脈血管硬化。
6.紅棗
紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱“棗爲脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。
7.紅薯
紅薯性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯,可補脾胃,益氣力,肥五臟,脾虛者可常做爲主食。
從上文中我們可以瞭解到,女人脾虛吃粳米、蓮子、板栗、山藥、香菇等食物,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。
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