狂吃冷飲脾胃受寒 舒心養胃吃這三道美食
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狂吃冷飲
一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。楊力指出,寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點薑湯,如果噁心想吐,還可以喝點藿香正氣水。專家建議,吃冷飲的時候最好多在嘴裏含一會兒,以減少對脾胃的刺激。
猛吹空調
空調吹出的冷風爲外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。當下,很多白領在空調房中穿着厚外套辦公,首先很不環保,其次室內外溫差過大,容易感冒。
專家建議,用傳統的手扇取代空調,最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉,以適應下班後的環境。
雙耳拌銀杏
推薦理由:天氣這麼熱,來個素菜也不錯。
雙耳拌銀杏是一道素菜的涼菜,清理腸胃,又健康。在煮銀杏的時候,最好不要加蓋,讓銀杏中的小毒揮發掉,煲粥也是要打開少少煲蓋。
材料:黑木耳(50克)、銀杏(16粒)、雪耳(80克)、芹菜(300克)、紅蘿蔔(半個)
軟炸香鱔
推薦理由:誰能想到這道鮮滑爽口的“鱔絲”是用香菇做成的呢。香菇是素食者的日常食材之一,因爲它營養含量全面,能很好地補給人體所需。這道炸鱔絲酥,香脆可口,即便葷食者也會喜歡這道菜的。
原料:幹香菇(約250g)、雞蛋(1只)、麪粉(100g)。
番茄芸豆湯
推薦理由:以一道素菜配一道營養豐富的湯作爲晚餐,既能使身體獲得足夠的營養,又不會給身體造成負擔。番茄芸豆湯味道酸酸甜甜的,夏日食慾不振時飲用有開胃的效果哦。原料:紅芸豆(100g)、番茄(約100g)、青椒(1個)、香菜(10g)。
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