身體虛吃什麼補身體 補虛吃什麼好
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現在人們的生活壓力大,對於飲食經常不上心,而且也不多運動,所以經常會出現身體虛弱的狀況,身體虛對健康會造成影響,一般有氣血虛弱,陰虛,陽虛多種類型,對身體很多部位都會有影響,所以要多補充身體,下面我們就來看看身體虛吃什麼補身體。
身體虛吃什麼補身體
一、黃芪蒸全雞
食材:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。
做法:
黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
功效:黃芪性微溫,味甘,醫書上稱“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
二、鯽魚
鯽魚含有很多的優質蛋白,吃了可以幫助補充身體,促進身體代謝,加強身體免疫,把鯽魚處理好煮成魚湯,然後加入枸杞,香菜,調味品繼續燉,燉的入味就可以食用,很適合身體虛弱乏力,失眠健忘的人吃,能幫助補虛補血,益氣健脾的。
三、蓮子百合瘦肉湯
食材:豬瘦肉500克,蓮子50克,百合30克,蜜棗20克,食鹽適量。
做法:
1、豬瘦肉洗淨,切成厚片,飛水。
2、蓮子、百合浸泡1小時,洗淨,並且將蜜棗洗淨。
3、將適量清水放入煲內,煮沸後加入以上材料,猛火煲滾後改用慢火煲2-3小時,加鹽調味即可。
功效:此款湯水具有養顏潤膚、健脾潤肺、養神平壓、滋補中氣之功效;特別適宜皮膚乾燥、脾肺氣虛咳嗽者飲用。
四、黃精山藥雞湯
食材:雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精
做法:
1、雞腿洗淨斬塊,放入沸水中汆燙去血水,衝淨瀝乾;山藥去皮洗淨,切小塊。
2、將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中,加適量水大火煮開,轉小火煮20分鐘。
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