腎虛身體不好 吃什麼補腎
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現在,很多男性的腎臟功能不是特別的好,經常出現腎虧的問題。那麼對於吃什麼補腎呢,和什麼一起吃最好呢,你知道多少呢?很多人因爲這個問題困擾了很久。下面就和小編一起來了解這方面的知識吧。希望可以幫助你解決問題。
一、食什麼補腎
1.黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
2.黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視爲滋補聖品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
3.黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
4.桑葚益腎補血
現代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。
當然,桑葚除了以上兩種好處,還有很多功效。生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏髮等,都是桑葚的功效;現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血脂、護肝等保健作用。
5.核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
6.栗子補腎壯腰
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
7.松子補腎益氣
松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便祕等病。。凡脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰甚者均不宜多食。
8.枸杞子補肝益腎
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
小編結語:以上就是關於吃什麼補腎這個問題的解答了,小編已經向大家詳細介紹了。一般來說,黑豆養顏益腎,黑芝麻潤腸補腎,黑米明目護腎,桑葚益腎補血等等,這些都是非常滋補的食物。而且食用後還沒有什麼副作用。總而言之,對補腎來講是非常不錯的。
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