小月子吃什麼補身體
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即便是坐小月子,也要引起重視,稍微不注意,也會遺留下病根,對日後生活造成影響,在飲食方面,要增強營養,促進身體康復,那具體小月子吃什麼補身體好又可以恢復呢?
雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助於坐小月子的女性恢復體力、維護神經系統的健康。
建議:每天吃2個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助於提高女性免疫力,補充營養,促進身體的恢復。
建議:每日飲用牛奶250~500毫升爲宜。
雞湯,是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞,內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。
建議:一週至少要吃一次烏雞,可以與黨參、黃芪燉湯。
阿膠又被稱爲"驢皮膠",用驢皮熬製成的膠塊,因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平,質地滋潤,是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血,滋陰潤燥的功效。主要適於:血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠,小腹隱痛的女性服用。
建議:阿膠燉雞湯比較滋補。
即便是坐小月子,也要引起重視,稍微不注意,也會遺留下病根,對日後生活造成影響,在飲食方面,要增強營養,促進身體康復,那具體小月子吃什麼補身體好又可以恢復呢?
羊肉性溫,味甘,補虛勞,祛寒冷,溫補氣血,益腎氣,既能補氣,又能補血;對腹部冷痛,體虛怕冷,腰膝痠軟,面黃肌瘦,氣血兩虧,流產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
建議:用羊肉配合當歸和生薑同煨,製成當歸生薑羊肉湯,對婦人血虛最爲有益。
黑豆一直被人們視爲藥食兩用的佳品,其性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;流產後腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
建議:直接用黑豆與大米熬粥喝,或者黑豆燉排骨也可以。
小米含較多的維生素B1、B2,纖維素含量也很高。可幫助流產的女性恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾等。
建議:小月子期間,可以多用小米和紅棗熬粥喝。
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